Con este ejercicio revitalizarás tu cuerpo y mente

La búsqueda de calma y serenidad en un mundo en el que priman las prisas y el estrés se hace tan necesario como respirar, y es justamente eso, respirar, pero de forma consciente, lo que te va a volver a conectar contigo misma.

Conoce el pranayama:

El pranayama significa  respiración consciente y esto es lo que  vas  a hacer para pensar en la acción de respirar, de esta forma estarás presente en el momento de coger aire y llenarnos de vitalidad.

Esta es una herramienta que  te va a ayudar a reconectar a combatir el estrés e incluso a aliviar el dolor.

La respiración es importantísima para el cuerpo ya que los órganos se oxigenan gracias a esta acción y les ayuda a deshacerse de toxinas y sustancias dañinas.

Es necesario que estés habituada a la práctica del yoga donde se realizan distintos pranayamas, puedes realizar técnicas de respiración consciente en modo principiante, en tu propia casa o espacio que elijas.

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